今回は、最近話題になっているスマートフォンの画面の見すぎによる、急性内斜視についてです。
人間の目は近くのものを見る時にわずかに寄り目になります。スマートフォンは小さい画面を近くで凝視するので、使用時間が長い人はその時間の間、寄り目の状態でいることになり、その為長時間の使用を続けるとピントを合わせる筋肉が固まってしまい黒目が内側に寄った状態（内斜視）になりやすいと言われています。
スマートフォンをご使用の際は画面を30cm程度はなして見る、寝ながらの使用は左右の目のバランスがくずれやすいので控える、時間もコントロールすることが予防の第一歩です。

人間の目の疲れには「緑色」は効果的です。
見ているだけで安心と安らぎをもたらしてくれる緑色は私達の生活にとってなくてはならない色の一つです。

もともと緑色には自律神経の一つである副交感神経に働きかける事ができるので気持ちを休ませてリラックスさせてくれる効果があるのです。同じ理由から青色も目の疲れには効果的な色だと言われています。海や空をイメージすれば一目超然ですよね。目の疲れを感じた時は、緑色や青色を意識的に見るようにしましょうね。

ただし、目の疲れに効果的だと言われる色もパソコン上の色の場合、光が入るので目にいい色とは限りません。パソコンの横に観葉植物などの緑色のものをおくのもおすすめです。

春（4月、5月）にコンタクトレンズのデビューをした方、大分慣れて毎日使っている方も多いと思います。

その後の調子はいかがでしょうか？

装用していて見づらい、ゴロゴロするなどございませんか？

特に自覚症状がない場合でも、視力の状態や眼の状態を確認する為に、定期検査を受けるようにしましょう。

足立区国保特定健診、後期高齢者医療健診の「受診券」が届いている方、有効期限は来年の1月末までありますが、期間ギリギリですと混雑する場合も

あります。早期の受診をするようにしましょう。

メガネを作る時「遠くまではっきり見えるものが良い」と考える人は多いでしょう。しかし、現代人はパソコンやスマートフォンの画面といった、近くのものを見る時間の方が多いのが現状です。数十センチ先のものを見ることが中心ならば、それほど度数の強いレンズは不要です。近視の矯正レンズの度数が強すぎる事で、「過矯正」という遠視が引き起こされることがあります。

過矯正は遠くの物を見るために調整されています。この状態で近くの物を見ようとすると、眼はピントを合わせるために必要以上の労力を使う事になります。そのため、眼に余計な疲労が蓄積し、眼精疲労を引き起こして吐き気や頭痛の原因となるのです。

本来、眼の負担を軽減させるメガネが、逆に体の不調の要因となる眼精疲労を助長してしまうのは非常に残念なことです。

メガネを使う生活環境をしっかりと把握し、眼科による正しい検査で、度数を決める事がとても大切です。

視力測定時にぼんやりと見えた場合に「何となくこっち」と答えるより「わかりません」と答えた方が良いのでは？と疑問に思ったりしたことがありませんか。

視力は、全部正解すればその視力値とし、半数以上見えたときは部分的に見えたという意味で、その段の視力値にp(partial)をつけます。
何回か、その視力の視標を見てもらうことで、正答率も評価に入れているのです。”何となく”であっても、ぼんやりでもわかれば答えてもらうほうが良いのです。

視力を測る時の注意として
･測定中は、眼を細めない。
･視力の経過を見るときには同一の検査条件で行う。
などがあります。

視力の値も大切ですが、患者さんについて経過を見ていき、大きな変動がないかをチェックしていくことがより重要です。

新学期も始まり、学校では体力測定や健康診断が終わった頃ではないでしょうか。

学校の健康診断結果から、毎年眼科で多く見られるのは視力が低かったことや結膜炎です。

視力は、厳しいですが、片目で1.0（A）でなく、0.9以下（B,C,D）でも用紙をもらってしまいます。

学校で測った視力よりも眼科では良い結果となる人もいますし、より詳しい検査が必要になってしまう人もいます。

用紙をもらったら、早めに受診しましょう。

先月、子供用のサプリメント「ロートクリアビジョンジュニアEX」が発売されました。

従来の製品よりも、「クロセチン」という成分が10倍も含まれており、子供の近視進行の抑制効果に役立つと言われております。

当院でも、取扱いを始めましたのでお気軽にご相談して下さい。

寒い日が続いておりますが、毎年花粉による症状が出る方、準備は大丈夫ですか？

今年の花粉飛散量は、多いと予想されています。

当院では、すでに症状が出始めてる方、症状が出る前に早めに点眼薬や内服薬を希望される方が来院されています。

患者様の症状に合わせて、点眼薬、点鼻薬、内服薬を処方させていただきますのでお気軽にご相談下さい。

この時期は空気が乾燥するので、ドライアイの方には辛い季節となります。

本日は手軽に出来る対策についてご案内させていただきたいと思います。

１、まばたきを意識する。

ゆっくり目を閉じて数秒そのままでいることで涙が産生され多少うるおいます。

2、市販のアイマスクで目を温める。

アイマスクが無い場合、ホットタオルでの代用も有効です。

3、室内の湿度を適正に保つ。

加湿器があれば、50％程度に湿度を保っていただくか無い場合、濡れたタオルを部屋に干す（洗濯物

を部屋干しする）ことも良いです。

4、ドライアイの点眼について。

眼科にかかってドライアイの治療薬を処方されている方は、枕元に点眼薬を置いておき朝の起床時に

点眼するのもおすすめです。就寝時は涙が産生されませんので、起床時にしょぼしょぼする方には良い

方法です。

これから寒く乾燥した日々が続きますが、皆さんがより快適に毎日を過ごされることを願ってやみません。