寝る前のスマホなど
2023.08.25更新
暑い日が続きますが、夏休みもあと少しとなりました。
特にお子さまの場合、長期休暇となるとついつい夜更かしをし生活リズムが乱れがちになるものです。
パソコン、スマホ、タブレットなどのデジタル端末を使用して、動画の視聴やオンラインゲームなどで寝不足になっていませんか？
従来であれば、ブルーライトの影響で、寝つきが悪くなるなど言われていましたが、最近ではずいぶんスマホなどの端末や液晶テレビでも
眼が疲れないよう（ブルーライトカット機能、自動照度調整など）対策されています。
とはいうものの、やはり寝る前に面白い動画視聴やゲームをしていますと、脳が興奮して眠れなくなったり、ドライアイ、眼精疲労、眼圧上昇のリスクもあります。姿勢も悪くなりますよー。
長時間見続けるのは避け、休憩しながらなど、ほどほどに楽しみましょう。
