衣替えがすんで寒さを感じるこの季節、体だけでなく“目”も冷えの影響を受けています。冬は血流が悪くなりやすく、目のまわりの筋肉もこわばって疲れやすくなります。
おすすめは「温めケア」。蒸しタオルや市販のホットアイマスクを使うと、目のまわりの血流がよくなり、ピント調節を行う筋肉の緊張もやわらぎます。入浴時に目を閉じて深呼吸するだけでもリラックス効果があります。
また、睡眠不足も目の乾燥や充血の原因に。夜更かしを控え、照明を少し落として眠りやすい環境を整えましょう。
体と同じように、目にも「温め」と「休息」の冬支度をして、寒い季節を快適に過ごしましょう。
